1、洗牙

如果平时有牙龈出血的情况，那就说明我们的牙齿有炎症了，这时候我们应该及时到医院洗牙，通过洗牙可以有效地控制炎症，否则时间久了会导致牙齿缺失的。

2、注意饮食

有些朋友平时比较喜欢吃肉，却不喜欢吃蔬菜，这样很容易缺乏维生素C导致牙龈出血的，所以我们平时要注意肉食和蔬菜相结合，也可以多吃水果，多吃富含维生素C的食物。

3、注意口腔卫生

牙结石是导致牙龈出血的原因之一，而牙结石多是由于平时不注意口腔卫生所导致的，因此我们平时一定要注意口腔卫生，每天刷两次牙，且进食后一定要刷牙或者用温淡盐开水漱口。